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Au 22/12 : Attention , pesée le matin et pas à 18h00, et en mode athlete
Poids : 69,9 kgs
Taux de gras : 17%
Masse hydrique : 58%
Tour de taille : 87 cm
Tour de bide : 88 cm
Rapport taille/hauteur :48,9%
Visa kostkalendern, 22 december 2013:
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2097 kcal
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Fett: 56,39g | Prot: 104,31g | Kolh.: 227,35g.
Frukost: Bio Village Fromage Frais Nature 3,6%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Bjorg Sirop d'agave Bio, Celnat Petits Flocons d'avoine Bio, Kiwi, Lucien Georgelin les Fruits Bio Figues 100% Fruits. Lunch: Rosbeef, Clémentines, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Vin de Table Rouge, Noix, Baguette. Middag: Clémentines, Aoste Coppa, Auchan Jambon de Paris -25% de Sel, Fromage à Raclette, Malo Emprésuré Chocolat Intense, Pomme de Terre (Chair et Peau), Vin de Table Rouge, Carrefour Carottes Râpées au Citron , Baguette. mer...
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2305 kcal
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Träning:
Körning - 40 minuter, Shopping - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
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