Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2020:
|
1038 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 52,81g | Kolh.: 103,47g.
Frukost: Mamão Papaia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral. Lunch: Mexerica, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Margarina, Mel, Pão Francês. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daniabragatto8 's vikthistorik
|