Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2020:
|
1306 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 70,63g | Kolh.: 208,36g.
Frukost: Morin Selai Strawberry, Roti Gandum 100%. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Spanyol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Wortel Dimasak, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Annat: Kue Beras, Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Pisang. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Naana Setiawan 's vikthistorik
|