|
Day 13 (menu makan kemaren, aku lupa bikin jurnal^^)
Sarapan : Burger isi telor, selada dan saos, salad kol, pepaya
Makan siang : nasi putih, setengah ayam MCD, salad kol selada, yakult
Makan malam : Pepaya, tahu, telor rebus, susu
Snack/Camilan : Sundae stroberi MCD, keripik pisang
Ya ampun kemaren hampir cheat day -_-", makan malemnya jadi dikit, untung aja masih bisa defkal😂
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
1543 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 74,76g | Kolh.: 181,86g.
Frukost: Garam, Seledri, Daun Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Tahu, Pepaya, Telur, Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Middag: KFC Dada Ayam, Indomilk Full Cream Plain. Snacks/Annat: Klepon. mer...
|
|