|
Day 10
Sarapan : Bubur oat topping ayam, lada bubuk, daun bawang, seledri dan telor rebus
Makan siang : Sup ayam sayur tahu baso (padahal niatnya bikin sup telor ditambahin ayam, tp taunya ayamnya kebanyakan, ga jadi dipakein telor ^^)
Makan malam : Ubi ungu, mangga, proffle coklat, susu low fat
Snack/Camilan : -
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1362 kcal
|
Fett: 41,66g | Prot: 104,47g | Kolh.: 147,38g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang, Seledri, Garam. Lunch: Ubi Ungu Rebus, Buncis, Tahu, Bakso Daging Sapi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daun Bawang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Kubis, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Garam. Middag: Prosana Proffle Coklat, Mangga, Ubi Ungu Rebus, Frisian Flag Purefarm Full Cream. mer...
|
|