|
Pagiii... next post, saya pengen bahas soal POLA OLAHRAGA. Tapi ngga hari ini karena sudah dipanggil2 direksi sampe malem today. Saya akan mulai post besok. Stay tune kali ini tinggalin HATI aja ya...
Visa kostkalendern, 03 november 2020:
|
699 kcal
|
Fett: 21,08g | Prot: 50,27g | Kolh.: 79,87g.
Frukost: Chicken Kebab. Lunch: Kiranti Kiranti Original, VECTORLABS Whey Protein. Middag: Indonesian Botok. Snacks/Annat: Water. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 3 timmar, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Kak mau tanya. Lebih baik dilakuin mana dulu Cardio untuk menurunkan BB atau Akan beban untuk membangun massa otot kak?
03 nov 20 av medlem: nrlafi
|
03 nov 20 av medlem: haninee
|
03 nov 20 av medlem: DieAws
|
03 nov 20 av medlem: Septia Eris
|
03 nov 20 av medlem: Bee Husain
|
03 nov 20 av medlem: mamaraffa1985
|
03 nov 20 av medlem: niswafarida
|
03 nov 20 av medlem: rohmarohman
|
|
|
03 nov 20 av medlem: gitalia07
|
03 nov 20 av medlem: longgaratiningsih01
|
Kaa, aku mau tanya.. Aku di rumah udah punya dumbbell. Kira2 teknik yg bener gimana ya buat cewek 'pemula' angkat beban. Dari pada udah terlalu jauh tp ternyata tekniknya salah kan sayang, hehe. Makasi kaa, semangat yaa❤
03 nov 20 av medlem: aisyah laila
|
Saya bingung bikin schedule wo tu gmn..hampir tiap hr olahraga tp bingung latihan beban hrs brp kali seminggu, trus sy suka hiit..hiitnya brp kali..lalu apa bs yoga juga? Abis latihan beban biasanya sy bsknya cm kuat yoga yg ga terlalu berat. Pertama kali latihan dumbell,telapak kaki sm betis sakit sampe agak pincang kl jalan..tp cm 2 hr sih nyerinya
03 nov 20 av medlem: neysaws
|
03 nov 20 av medlem: Daniaaa1404
|
Kalo untuk olahraga ringan seperti zumba atau cardio itu maks dlm seminggu boleh brp kali? Apakah otot ttp perlu istirahat jika kita hnya melakukan olga ringan?
03 nov 20 av medlem: Ayaa24
|
03 nov 20 av medlem: akuzidtha
|
Ok, pertanyaan saya tutup. Ga semua akan bisa saya jawab, dan untuk post olahraga cari Yang ada foto barbel nya ya... 😘😘
03 nov 20 av medlem: zephryenne84
|
03 nov 20 av medlem: Nis.45
|
Post OLAHRAGA sudah selesai saya naikin ya... Cari aja di post yg ada foto barbel, di bagian comments nya ya... Maaf itu panjaaang bgt ada 16 post. Sabar aja manjat2 nya 😁🙏
03 nov 20 av medlem: zephryenne84
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zephryenne84 's vikthistorik
|