Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2020:
|
2438 kcal
|
Fett: 91,62g | Prot: 86,89g | Kolh.: 330,62g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tahu Bacem. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Gandum, Kupat Tahu. Snacks/Annat: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tempe Goreng, Dua Kelinci Kacang Oven, Mangga, Tempe Goreng, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
|
1557 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 24 minuter, Sömn - 4 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|