Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2013
|
97,3 kg
Tappat hittills: 52,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2013:
|
816 kcal
|
Fett: 28,10g | Prot: 94,71g | Kolh.: 51,58g.
Frukost: GNC DHA 600, Baby Spinach, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, HEB 100% Bacon Pieces, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Wilson Produce Mighty Minis Sweet Mini Peppers. Lunch: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Roma Tomatoes, Yellow Summer Squash, Bell Peppers, Mushrooms . Middag: Great Value Broccoli & Cauliflower, Wal-Mart Sirloin Tip Steak. Snacks/Annat: Oscar Mayer Extra Lean Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs . mer...
|
|
3630 kcal
|
Träning:
Stair Master - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|