|
Ну, снова Старт 🤣 поехали , вернее побежали 💃💃💃
Цель: Декабрь 60 кг ✔️ реально ?
|
66,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2020:
|
1157 kcal
|
Fett: 36,85g | Prot: 88,53g | Kolh.: 125,20g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Беларусь Сыр Франциск, Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Nordic Пшеничные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Белая Дача Хрустящая Морковка, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло, Bravolli Булгур Крупный, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи. Middag: Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Каждый День Кальмар Командорский. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Активия Термостатная. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|