|
Goedemorgen lieve allemaal,
Deze week is een zeer actieve week geweest voor mij. Heel het huis ondersteboven gezet en alles gepoetst en gekuist waar ik maar bij kon. Super schoon huisje nu en dat voelt zo heerlijk. Allemaal klusjes gedaan die je op een gegeven moment een keer moet gaan doen. Kan niet meer bedenken waar ik niet ben geweest, dus...
Ook nog 12 km spontaan gewandeld gistermiddag, het was zulk mooi weer en een toptijd gelopen. Ha ha ha...ik word steeds fitter.
Ben nog steeds erg blij dat ik zo ben afgevallen, dit ga ik makkelijk volhouden, want die vreugde wil ik niet kwijt.
Iedereen een heel fijn weekend en laat je niet gek maken en have fun, ook al zitten we in een halve lockdown. Wees sterk, blij en verstandig.
Groetjes van Crebster.
Visa kostkalendern, 17 oktober 2020:
|
992 kcal
|
Fett: 35,50g | Prot: 64,74g | Kolh.: 100,06g.
Frukost: Water, Milbona Karnemelk, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Cafeïnevrije Koffie. Lunch: Spaghetti Bolognese, Coop Gemberwortel, Kurkuma, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Middag: Jumbo Hagelslag Puur, AH Kip-Kerriesalade, Lidl Knäckebröd Volkoren, Tomatensoep met Balletjes, Becel Light, Lidl Eiwitbrood, Melk (Halfvol). Snacks/Annat: AH Jonagold. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Läsning - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
|