Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2020
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2020:
|
1611 kcal
|
Fett: 63,26g | Prot: 60,03g | Kolh.: 167,70g.
Frukost: Coffee, Cream (Half & Half), Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Lunch: Life Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza. Middag: Pinot Noir Wine, Whole Milk, Campbell's Tomato Soup, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Snickers Peanut Butter Squares (Fun Size), PopCorners Popped Corn Chips - Kettle. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|