Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2020:
|
1743 kcal
|
Fett: 58,34g | Prot: 71,16g | Kolh.: 247,14g.
Frukost: Kurma, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pisang. Lunch: Tahu Bacem, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Tahu Bacem, Sinti Bumbu Pecel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Bacem, Pisang, Bakpia. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Racquetball - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|