|
Ну, что теперь уже официально 20 кг позади. ИМТ - 22, Жир - 17,7%, Мышцы - 54,6 кг. В начале весны я поставил себе эту цель. Последние 3 килограмма шли очень тяжело и долго. Но таки добился своего и цель выполнена. Технология сушки отработана. Сейчас новая цель, войти в клуб 60 кг. Сбросить ещё 1-2 до 68-69. Мужчине оно вроде как и не надо, но когда-то весы Xiaomi нарисовали мне, что при моих былых 90 кг мой идеальный вес с чего-то 68 кг. "Вызов принят" - сказал я тогда себе. После выполнения этой цели в планах выйти на поддержание, а потом в зал на качественный массонабор.
Visa kostkalendern, 03 oktober 2020:
|
1565 kcal
|
Fett: 52,84g | Prot: 169,90g | Kolh.: 102,88g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Iso Surge, Творог 5%, Яйцо. Middag: Кубанская Буренка Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Бондюэль Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Индилайт Шницель из Индейки, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: BIG WHEY Протеин, Простоквашино Молоко 1,5%, Now Omega-3. mer...
|
|
 Kommentarer
Поздравляю! А мне ещё 20кг осталось)) Я начала приводить себя в форму в начале августа.
Интересно, а в каком приложении такую оценку тела можно сделать?
03 okt 20 av medlem: Ошибка Критическая
|
Следуйте плану и всё получится. Главное не голодание. А приложение это MI Fit.
04 okt 20 av medlem: black_26
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|