Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2020
|
105,2 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2020:
|
2465 kcal
|
Fett: 78,23g | Prot: 243,32g | Kolh.: 198,18g.
Frukost: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Arla Сыр Натура Light. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кукуруза Вареная, Лента Морской Коктейль, Barilla Макароны. Middag: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. mer...
|
|
3597 kcal
|
Träning:
Bastu - 26 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|