Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
104,9 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
2820 kcal
|
Fett: 156,85g | Prot: 223,03g | Kolh.: 140,18g.
Frukost: Филе Большое Цыплёнка-Бройлера, Буженина, Окей Слива Круглая Синяя, Творог 5%, Чеснок, Имбирь, Болгарский Перец, Цукини, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%, Жареное Яйцо. Lunch: Лук, Запеченная или Жареная Форель, Лимон, Авокадо, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Bravolli Смесь Киноа с Булгуром. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|