Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
72,1 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
2300 kcal
|
Fett: 92,84g | Prot: 161,78g | Kolh.: 205,83g.
Frukost: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Tangerinas. Lunch: Salada Verde Mista, Tripas, Rojões. Middag: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Gelado de morango e banana com leite condensado e clara de ovo, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Melão, Manteiga, Regueifa, Continente Queijo Fresco Meio Gordo. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|