DarySerg 's dagbok, 10 sep 20

Здравствуйте🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер +77715782979с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤ 

За сколько по времени сбросили? 

За какой срок похудели? 

Я тоже с 64 стартовала 🙈 Сейчас 58, пока стремлюсь к 54, чтоб десяточку ровно скинуть, потом поставлю цель к 50 За какое время удалось 9 кг скинуть? 

В общей сложности получается +- пол года. У меня долго вес стоял. И вот где то с июля начал опускать вниз) калорийность 1200-1300. На какое-то время переставала считать калории, ничего не набралось. Сейчас, чтобы подскинуть опять начинаю ограничивать себя в еде и считать калории🙃 

Эх, а я хочу 54) Но успехов мало пока... А какой у вас рост? 

Сколько раз в день питаетесь? И на какую ккал?) 

Тот же вес и тот же желаемый результат.. ( Так хочу уже увидеть заветную цифру 5. Сейчас 61. Вес встал Не знаю что делать. Как вы добились сдвига в весе??? Расскажите пожалуйста  

Я тоже так хочу, пока 57, 2. Начинала с 62.) 

Doll у меня тоже 57.2 и тоже начинала с 62:)  

поздравляю🎉🎊. я с 78 сейчас около 70-71 стараюсь придерживаться, но летом ела всё как сумасшедшая 

В общем, расскажу то, что я выявила для своего организма, может и вам поможет:) 1) обязательное соблюдение питьевого режима. Ведь все мы прекрасно знаем, что вода-это жизнь. 2) разгрузочные дни. Я делаю их по настроению. Когда ко мне приходит ощущение тяжести. Еще в этот пункт я добавлю употребление семян льна. Все таки, они выводят шлаки из организма. 3) разгон лимфы. Сухая щетка из фикс прайса за 199₽ и массаж этой щеткой около 10 мин. перед принятием душа. Обязательно читайте противопоказания. 4) ем я тогда, когда понимаю, что мой организм голодный! Честно, все это дробное питание маленькими порциями по 6 раз в день лично меня не довело до добра! Я читала исследования, что жир сжигается, когда организм голодает. Но в пределах разумного! 2-3 раза в день-оптимальное количество приемов пищи. 5) минимальная суточная активность-это наши шаги, которые мы нахаживаем)) в течении дня. Стараюсь эту цифру повышать. +-10 тыс шагов) для этого пользуюсь приложением Pacer.  

Красава, про щетку не понял? 

Здравствуйте, можно подробнее про Ваш рацион ? Тина сколько калорий ? 

irinachelny88, ничего особенного) ем на 1200-1300 калорий. Естественно есть продукты, которые под запретом: САХАР, белый хлеб, белый рис, жирное мясо, все выпечки и тд, думаю Вы поняли. Вот тут у меня вес 55, я еще не считала бжу) теперь я стараюсь придерживаться нормы бжу, помогает. Но хочу Вам сказать, что на 1300 калорий я действительно наедаюсь, нет чувства голода в следствии чего мне охото втихаря жрать шоколадки изподполы)))  

Спасибо )