|
woo hoo! still keeping it off! next week 206lbs or less! I'm excising and eating healthy and still enjoying what i want in the junk department too!
|
93,9 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2013:
|
1399 kcal
|
Fett: 49,17g | Prot: 42,16g | Kolh.: 187,52g.
Frukost: Danone Silhouette 0% Yogurt, in house/tea large coffee/tea. Lunch: Knorr vegetable soup bagged, Knorr Cream of Leek, Tangerines (Mandarin Oranges), Danone Silhouette 0% Yogurt, in house/tea large coffee/tea. Middag: High Liner Lemon Peppercorn Sole, President's Choice Stir-Fry Vegetables, Teriyaki Sauce, Minute Rice Whole Grain Brown Rice. Snacks/Annat: Mars Twix. mer...
|
|
2943 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|