serhatbyr 's dagbok, 08 sep 20

Kuruyemişci baba 😁😁👍🏻 

Hey MaşaAllah harika ter atmışsın 👏🧿👏 vücudunda güzel şekillenmiş 😲 iskendere tatlıya yer açılmış 😉😂😂😂 

masallah 

Canlar sabah yurumedim bende malum deliyim biraz yurudum sonra da bir 10 dk kosu bu sıcakda artik giden su mu yağmı onu bilmem ama evet fena ter idmanı oldu yürüyen adamdan koşan adamlığa terfi edicem sanırım yakinda😂😂😂💃💃💃💃👌 

Okadar yürümeye olcak oydu zaten 👍 vücudu artık yürümek kesmiyor 😉😃 

Simdi yürüme ve kosu bir arada sonrada agirlik başlıcam kıs geliyor salona dönùcez artik bakalim yarina cikmaya garantimiz yokken plan yapmamak lazim an ı yaşa ✌✌✌💃💃💃 

Maşallah serhat abi 🧿🧿🧿 vücudu şaşırtmak iyidir. 

Levent hocam aynen başladım koşu ile nabzi yükseltmeye😉👌👌💃💃💪💪 

sesimizi yer gök su dinlesin.sert adımlarla her yer inlesin. inlesin💪💪 

maşallah serhat 🙃 yürümek yetmeyecek demişmiydim 🙈 

Kesinlikle ! Kendimizi ödüllendirmeden yaşamak olmaz! 👍🏻 bende potansiyel takipçiyim her gün en az 1 kez kuruyemiş yiyorum! Sek ama! 😂 Afiyet olsun! 🤗 

Zeynep rica etsem beni de gazlar misin😔 

Sevgili kurufasulye sen zaten yeterince gazlı değilmisin canım.mümkünse gazını alalım senin😁 

Zeki oldugun kadar da kiricisin zeynep😔 

blacked out beamer boy 

Figencim vücut istedi koş dedi evet ve bugün koşmayada başladım kışa doğruda mecbur salona girince ağırlık idmanı ilede kışı geçiririz inşallah:)) 

zeynepcimm seni seviyore prenses:)) aynen yer gök inlesinnnn 

planetdünya benimkisi bir aşk hikayesi bademle fındıkla ve yer fıstığı ile:))) 

umuralp ı m sory ı m speek french so sory:) 

Serhat öyle oluyo valla ağırlık çok daha zevkli geliyo şimdi bana 😍