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Maio de 2019 110kg - Janeiro de 2020 78kg
Visa kostkalendern, 01 september 2020:
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1111 kcal
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Fett: 34,16g | Prot: 85,59g | Kolh.: 119,75g.
Frukost: Mangas, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Lunch: Pronto Light Cenoura Ao Forno, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. Middag: Tomates Cereja, Frango Desfiado, Azeitonas Pretas, Milho Verde Cozido, Cenouras. Snacks/Annat: Banana. mer...
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3143 kcal
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Träning:
Träning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
02 sep 20 av medlem: Tereza0078
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02 sep 20 av medlem: BrigitteMin
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02 sep 20 av medlem: fatima rahal
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02 sep 20 av medlem: Poliana lisboa
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Parabéns pela evolução!
Pra quem tiver interesse em acompanhamento nutricional com um profissional da área, podem entrar em contato pelo insta @emersoncosta._ ou o numero 71 98645-4479. Lembrem-se que perder peso não é só déficit calórico, existem muitos fatorem alem disso, inclusive fatores emocionais, metabólicos e hormônios que vão condicionar na perda de peso contínua, ou atrapalhar com o reganho de peso/estagnação.
02 sep 20 av medlem: ec_nutrition
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Parabéns pela evolução!
Pra quem tiver interesse em acompanhamento nutricional com um profissional da área, podem entrar em contato pelo insta @emersoncosta._ ou o numero 71 98645-4479. Lembrem-se que perder peso não é só déficit calórico, existem muitos fatorem alem disso, inclusive fatores emocionais, metabólicos e hormônios que vão condicionar na perda de peso contínua, ou atrapalhar com o reganho de peso/estagnação.
02 sep 20 av medlem: ec_nutrition
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02 sep 20 av medlem: stellamqbello
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05 sep 20 av medlem: Pri 17
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uau! parabéns pela evolução, mana!
19 sep 20 av medlem: victoria.scholte
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luanabottino 's vikthistorik
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