Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2020
|
91 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2020:
|
1745 kcal
|
Fett: 69,07g | Prot: 82,01g | Kolh.: 199,55g.
Frukost: Sandwich Telur dan Keju, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Telur Dadar, Telur Asin, Nasi Putih. Middag: Tempe Orek, Paha Ayam, Nasi Kuning, Sawi Hijau, Fanta Fanta, Dancow Fortigro Vanilla. mer...
|
|
2886 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yogiefebrianto92 's vikthistorik
|