Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2013
|
115,6 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2013:
|
1167 kcal
|
Fett: 46,72g | Prot: 64,23g | Kolh.: 127,01g.
Frukost: Equate fiber powder, Food Lion Vanilla carmel coffee creamer, jay robb protein, stevia, decaf coffee. Lunch: Hormel Premium Pepperoni, Boiled Egg. Middag: Oolong Tea, Strawberry Glaze, Strawberries, Shrimp Scampi, Tapioca Pudding, Mushroom Chicken, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Pepper Steak. Snacks/Annat: Decadence Biscotti, Pepsi Throwback (Can), Nonni's Decadence Biscotti, Food Lion mandarin orange seltzer water. mer...
|
|
3809 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, playing with dog - 15 minuter, walking to UTS neighbors and back - 4 minuter, water jogging - 25 minuter, shower - 20 minuter, dressing - 6 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Körning - 1 timme, on phone with cable company - 45 minuter, Canning peppers - 35 minuter, Sittande - 25 minuter, water exercise - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
You are doing GREAT, Lu!! Keep it up!
11 okt 13 av medlem: notjune1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pumakitten 's vikthistorik
|