Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2020:
|
2542 kcal
|
Fett: 65,76g | Prot: 202,67g | Kolh.: 279,34g.
Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Kembung Balado, Nasi Hitam. Snacks/Annat: Pisang, L-Men Protein Bar. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrah66 's vikthistorik
|