|
76,5
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1786 kcal
|
Fett: 55,06g | Prot: 82,75g | Kolh.: 240,35g.
Frukost: Empanada de Carne, Manzanas. Lunch: Queso Natural, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Sopa de Pollo, Arroz Blanco, Carne de Cerdo. Middag: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Hojuelas de Maíz. Snacks/Annat: Café con Leche Descremada. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|