|
hmpir 3 blan fitnes dan defisit dr hmpir 90 skrng 74
Visa kostkalendern, 15 augusti 2020:
|
1257 kcal
|
Fett: 23,37g | Prot: 78,58g | Kolh.: 182,44g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Lunch: Perkedel Jagung, Labu Dimasak, Sayur Campuran, Ikan Layang, Nasi Putih. Middag: Kue Bawang, Pepaya, Ubi Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomilk Good To Go Banana Strawberry (250ml(, Nescafe Black Coffee. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ndri cikke 's vikthistorik
|