Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
1365 kcal
|
Fett: 61,64g | Prot: 81,96g | Kolh.: 131,55g.
Före frukost: Água, Limão, Piraquê Biscoito de Maizena, Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite sem Lactose. Efter frukost: Chá (Infusão). Lunch: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Efter lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa. Snacks/Annat: Laranja Lima, Ovo. mer...
|
|
214 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelanasc 's vikthistorik
|