Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 57,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2020:
|
1124 kcal
|
Fett: 37,70g | Prot: 54,66g | Kolh.: 141,06g.
Frukost: Nescafe Black Coffee. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sate Ayam, Nasi Putih. Middag: Lemonilo Kari Ayam. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ndri cikke 's vikthistorik
|