Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
98,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
598 kcal
|
Fett: 20,98g | Prot: 39,70g | Kolh.: 60,39g.
Frukost: Slender Wonder Protein Shake. Lunch: Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, The Laughing Cow Light Cheese Wedge, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Middag: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Woolworths Full Cream Plain Yoghurt, Apples . Snacks/Annat: Bakers Provita Wholewheat Crispbread. mer...
|
|
4571 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
charmilljane 's vikthistorik
|