Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
114,9 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
879 kcal
|
Fett: 27,42g | Prot: 114,67g | Kolh.: 48,38g.
Frukost: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, jones Dairy Farm JONES Naturally Hckory Smoked CAN Bacon, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, GNC DHA 600, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. Lunch: Great Value Roasted Red Potatoes, Green Beans with Rosemary Butter Sauce, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Carrots, Roma Tomatoes, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Total Lean CLA Soft Chew, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Stair Master - 20 minuter, Wii Fit Plus - 1 timme och 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|