|
itu bukan otot tp lemak..hahaha
|
1153 kcal
|
Fett: 27,91g | Prot: 105,69g | Kolh.: 116,41g.
Lunch: Daging Ayam (Panggang), Tempe, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Middag: Ikan Layang, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jus Apel. mer...
|
|
2713 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Träning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ndri cikke 's vikthistorik
|