Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2013
|
119,1 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2013:
|
1199 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 94,37g | Kolh.: 98,78g.
Frukost: Colby Cheese, 2:1 protein bars - oatmeal, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lunch: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Watermelon, Cantaloupe Melons, GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Colby Cheese. Middag: Pork Cube Steak, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Baby Carrots. Snacks/Annat: Pepsi Throwback (Can). mer...
|
|
3928 kcal
|
Träning:
water calestenics - 20 minuter, water jogging - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 20 minuter, shower - 20 minuter, dressing - 3 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pumakitten 's vikthistorik
|