Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 61 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 26,20g | Prot: 91,23g | Kolh.: 114,32g.
Frukost: You C1000 Vitamin Orange, Yakult Yakult, Roti Gandum. Lunch: Nasi Putih, Sup Kentang, Ikan Layang. Middag: Ikan Kembung, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ndri cikke 's vikthistorik
|