Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2010
|
69,4 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2010:
|
1518 kcal
|
Fett: 29,94g | Prot: 141,01g | Kolh.: 174,26g.
Frukost: Oats, Goji Berry Mix, Low Fat Milk, Water, 100% Whey Protien. Lunch: Honey Mustard Dressing, Egg White, Egg, Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel), Lettuce, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens. Middag: Healthy Attitude Omega 3 Margarine, Low Fat Milk, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Herbal Tea, Honey, Apples. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, cardio - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|