Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
888 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 80,32g | Kolh.: 71,36g.
Frukost: Muscle First Pro Isolate. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Muscle First Pro Isolate, Nasi Ketan (Ketan). Snacks/Annat: Pepaya, Indomaret Kacang Bali. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme och 36 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aprill n.a 's vikthistorik
|