Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2013
|
74 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2013:
|
1611 kcal
|
Fett: 45,67g | Prot: 167,18g | Kolh.: 141,14g.
Frukost: المراعي زبادي خالي الدسم, Cinnamon, شوفان الروضة, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake. Lunch: Oat Bran Bread (Reduced Calorie), Olive Oil, Carrots, Bell Peppers, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Basmati Rice, Flax Seeds. Middag: نادك زبادي خالي الدسم, Boiled Egg. Snacks/Annat: تونة خفيفة بالماء و الملح, كابوتشينو, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|