|
На сегодня вес 50.8 кг. Ещё уберу до 48 за счёт жира и уже до 51 наберу сухой ММ. Буду выступать в категории 52 кг.
|
1170 kcal
|
Fett: 67,26g | Prot: 112,90g | Kolh.: 31,37g.
Frukost: SPAR Холодец Домашний. Lunch: Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро, Куриная Грудка. Middag: Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Грейпфрут, Бразильские Орехи. mer...
|
|
 Kommentarer
30 jun 20 av medlem: Polina_1410
|
напишите ваше бжу, фируга у вас отпад. мой вес 52 кг, но качество так себе. пытаюсь найти баланс.
30 jun 20 av medlem: Кристина slim
|
30 jun 20 av medlem: Elenamalchenko14
|
30 jun 20 av medlem: AnnaKrestovskaya
|
Кристина slim
Это тренировки. И белка 2г минимум на кг сухой ММ. Углеводы сложные. Иногда бвлую, но в пределах калоража.
30 jun 20 av medlem: podkolodnaya
|
Ох ты ж! Посмотрела в профиле - какая Вы крутая! Любой 18 летней фору дадите.
30 jun 20 av medlem: oev19822
|
30 jun 20 av medlem: podkolodnaya
|
Какая вы крутышка о таком только мечты
30 jun 20 av medlem: nataliaoy
|
30 jun 20 av medlem: Паприка00
|
Офигеть! Восхитительная фигура. Пойду покажу Ваше фото моей маме. Ей 29 числа стукнуло 49 и она пироги заедает конфетами. Мол, старая уже 🤦♀️ Пусть ей будет стыдно).
01 jul 20 av medlem: Nymphaea Nouchali
|
Nymphaea Nouchali
Передайте маме, что она в полный расцвет только пришла-) И много времени есть, познать себя и свои возможности. И обнимите-)
01 jul 20 av medlem: podkolodnaya
|
01 jul 20 av medlem: Елена25041980
|
02 jul 20 av medlem: наталия калымова
|
24 aug 20 av medlem: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
podkolodnaya 's vikthistorik
|