|
И пусть это будет банально. С сегодняшнего понедельника беру себя в руки и начинаю новую жизнь! 1.Трехразовое питание без перекусов. 2.Интервальное голодание 14-10(для начала) 3.Кофе без молока 4.Сладкое не ем 5.1200 ккал ежедневно 6.Белок мин 90-100 гр
|
1252 kcal
|
Fett: 42,51g | Prot: 67,09g | Kolh.: 155,69g.
Frukost: Мёд, Клубника, Мёд, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Lunch: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Middag: Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Annat: Мерси Горький Шоколад. mer...
|
|
460 kcal
|
Träning:
Бег 5 км/ч - 54 minuter, Apple Health - 23 timmar och 6 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|