|
Arranqué ayuno intermitente 16/8 por 12 dias.
Inicio 63,900
|
63,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
999 kcal
|
Fett: 17,20g | Prot: 48,41g | Kolh.: 163,93g.
Lunch: Mandarina, Fanacoa Ketchup, Zapallo Hervido, Lentejas Hervidas, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Middag: Aceite de Girasol, Natura Mostaza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Biscochuelo. mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 38 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Te recomiendo tomar café (negro, sin nada agregado) en ayuno, que incrementa el metabolismo por la cafeína. Exitos!
18 jun 20 av medlem: Juanca41
|
el té verde tambn, es antioxidante y tambn incrementa el metabolismo! mucha suerte!
18 jun 20 av medlem: marcelin_
|
Gracias!! Juanca , si desayuno café negro sin nada y ya tengo distintos té antioxidantes.. Gracias 💪🏋
18 jun 20 av medlem: luliiperez
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luliiperez 's vikthistorik
|