jociaramiranda 's dagbok, 16 jun 20

Bom dia , a primeira foto foi tirada em Janeiro de 2020 a segunda ontem, sei que ainda tenho um longo e arduo caminho ... mais ja sou grata por ter conseguido me superar ...iniciei pesando 119k, ja se foram mais de 20k ..

Visa kostkalendern, 16 juni 2020:
417 kcal Fett: 28,67g | Prot: 26,96g | Kolh.: 12,48g.   Frukost:  Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo,  Café,  Kefir de Leite. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). mer...

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Kommentarer 
Parabéns Jociara!!.... Para se iniciar uma caminhada o primeiro passo tem que ser dado. Parabéns por ter começado, parabéns pelo bom desempenho. "E vamu que vamu"!! 
16 jun 20 av medlem: chuchudocinho
Parabéns!! Teu sucesso é muito motivador! 
16 jun 20 av medlem: Maria na luta
Parabéns 😉!! 
16 jun 20 av medlem: LuziaAraujo
Que linda!! Parabéns... agora é só ir em frente, depois dos primeiros quilos eliminados, a motivação nos impulsiona. O rosto até afinou, o sorriso já mostra a satisfação pela conquista🤗. Sucesso pra vc querida!! Beijinho na alma!😘 
16 jun 20 av medlem: Nil Galhardo
Parabéns !! 
16 jun 20 av medlem: K_mickey
Parabéns!!! Você vai atingir a sua meta. Força. 
16 jun 20 av medlem: Rampel37
Parabéns!! Quanta diferença!! 👏🏻👏🏻👏🏻 
16 jun 20 av medlem: rsaraujoo
ta linda 
16 jun 20 av medlem: Eva Brigitte
Parabéns, sua mudança é surpreendente! 
16 jun 20 av medlem: tilla.vaz
que mudança continue nesse caminho 😊 
16 jun 20 av medlem: aninhasavi
Parabéns pela determinação! Vamos juntas evoluir cada vez mais 👏🏻❤️ 
16 jun 20 av medlem: t_tpanic
Arrasou!👏🏻 
16 jun 20 av medlem: t_tpanic
Que sucesso! Parabéns 
16 jun 20 av medlem: guidarepresentacoes
inspiração E eu morrendo para perder "eliminar 7kg 
16 jun 20 av medlem: Neidemelo73
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
17 jun 20 av medlem: Vidinha1
parabéns parabéns...  
17 jun 20 av medlem: eliane peres
Parabéns! Mantenha-se constante na dieta! Se quiser dicas de alimentação me siga la @nutrisakamoto 
17 jun 20 av medlem: flpsakamoto
Obrigada há todos pelas palavras de incentivo, realmente não é fácil , mais com a ajuda de Deus ,e determinação conseguimos...E desculpe não responde antes aos comentários , ontem foi bem corrido o dia para mim... Mais uma vez gratidão 😊🙌🏿🙌🏿🙌🏿 
17 jun 20 av medlem: jociaramiranda
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
17 jun 20 av medlem: ascp
Parabéns!!! 
17 jun 20 av medlem: grazyfidelel

     
 

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