@ichand,jdi kk klau ocd 6 jam.
Kita mkn dri jam 12 ke jam 6 aja?
Dan pagi2 ny kita tetap mkn atau gmna yh kA?
16 jun 20 av medlem: Erika Anggraeni
|
Erika Anggraeni : iya bener. Jendela makannya kita tentuin sendiri. Klo aq dr jam 15.00-21.00
Banyakin air putih aja, apalg awal2 pasti perut krucuk2 😅😅
16 jun 20 av medlem: ichand
|
sabtu minggu 1jam karena godaanny lbh bnyk sabtu minggu ya 😂 itu aku bgt sabtu minggu hawa2 pengen makan bnyak mulu klo ga sadar diri banget kalap terus
16 jun 20 av medlem: hyunta10
|
hyunta10 : betulll hahaa..untung skr byk dirmh,jd ga tergoda ama yg diluar. Kmren smpet kalap smpe balik ke awal bb nya😅😅
16 jun 20 av medlem: ichand
|
itu dia aku dulu hari minggu udah turun 1kg seninnya naik lagi 0koma sekian 😂 karena hari minggu kebiasaan cheating wkwkwkwkwk jiwa rakus ku suka meronta klo sabtu minggu 😆
16 jun 20 av medlem: hyunta10
|
kak mau tanya nih. kan ada tulisan 1500 kalori. nah itu aku harus makan 1500 kalori atau minimum dibawa dari 1500 kalori?
16 jun 20 av medlem: enny nir malasari
|
hyunta10 : haha berasa percuma diet yaa
16 jun 20 av medlem: ichand
|
enny nir malasari : kalo aq dikurangi 500. Jdi 1000. Tapi disesuaikan lg ya ama kondisi tubuh
16 jun 20 av medlem: ichand
|
Ichand: oh jadi 1500 itu maksimal yg harus di makan ya kak. Kalo bisa kurang dari ya kak jgn sampe lebih dr 1500 kalori?
16 jun 20 av medlem: enny nir malasari
|
enny nir malasari : kalo aq sih gitu. 1700 jdi 1200
16 jun 20 av medlem: ichand
|
aku ocd tp ga or karna males bgt or banyak hambatan sana sini sm waktu jdinya males :( bakal ttp bisa turun ga sih :( oiya aku ocd buat jadwal sendiri lagi coba 2jam makan, 22 jam ocd bru hri ke 3 nih, kalau kaka turun gitu berapa hari ka?
16 jun 20 av medlem: dhea bunga
|
dhea bunga : aq jg br ocd 2 mgg ini & tnp OR jg,males hehe..tapi nnti bakal tetep OR biar ga nglambir. Mgu pertama turun 2.8 kg, mgu ke 2 turun 1.5 kg.
16 jun 20 av medlem: ichand
|
Wahh keren, penyemangat oke aku juga bakal olr deh btw kaka makannya apa aja asal 1000kal? Ato diatur gitu makan rebus"an real food ga makan minyak, gula, garem gitu ga ka? Aku susa hindar dari minyak, sm tepung sih dan skrg kaya susa lepas dari bon cabe tiap makan,,,
16 jun 20 av medlem: dhea bunga
|
Kak, mau nanya lagi dong
Rencananya aku mau beli pdf nya kak yulia baltschun
Kalau boleh tau, itu berapa halaman ya?
16 jun 20 av medlem: HillaryAnjelina
|
HillaryAnjelina 37 halaman
16 jun 20 av medlem: armanRDP
|
dhea bunga : aq makannya bebasss hahah...asal ga smpe 1200 kal aja. Kan mkn cm1x shari. Makan nasi sama empal grg n sambal dll. Jd diet ga menyiksa. Enjoy ajaa
16 jun 20 av medlem: ichand
|
knp "asal makan ga smpe 1200" tau kan itu bhya?
16 jun 20 av medlem: wiaa
|
sama ni lg diet ocd dr awal bulan sampe skrg lumayan 1 mggu trun bisa 0.5-1 kg an...haha sambil or seminggu 3x. semangat para pejuang diet...
16 jun 20 av medlem: Asrizxc
|
wiaa : krn sudah kenyang bget..klo aq sih patokannya sgtu. Klo yg lain trgntung kondisi badan msg2 ya. Aq ocd jendela 1 jam ,jd makan banyak jg ga smpe 1200, tetep diperhatikan kalorinya
16 jun 20 av medlem: ichand
|
Makan yg berkalori tinggi namun sehat untuk memenuhi kalori harian. Ikuti aturan diet yg sehat kak. Makan diatas bmr di bwh tdee, agar tbuh tidak kekurangan gizi. Takutnya, nanti ada pemyakit apa2, smga sj tidak. Krna sy sudah mengalaminya.
16 jun 20 av medlem: wiaa
|