|
halo kakak-kakak. disini ada yg pakai IF utk diet kah? aku baru nyoba 1 hari ini dg jendela makan jam 13.00-19.00. adakah saran yg baik utk melakukan diet IF ini? (baik waktu jendela makan ataupun menu makanya) mohon saran 🙏
|
1320 kcal
|
Fett: 54,30g | Prot: 78,38g | Kolh.: 140,23g.
Lunch: Susu Kedelai, Putih Telur Matang, Kimchi Dg Oatmeal, Pepaya, Brownies. Middag: Tahu Bakso, Bawang Merah, Teh Hijau, Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Blue Band Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bakso Ayam, Tempe, Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam. Snacks/Annat: Tricks Baked Crisps, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1270 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Cardio - 6 minuter. mer...
|
|