|
Bekal ala-ala. 55% protein, 25% karbo, 20% lemak. 263 kal
|
1460 kcal
|
Fett: 50,31g | Prot: 74,16g | Kolh.: 186,94g.
Frukost: Jambu Biji. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe Goreng, Makaroni, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Ayam, Roma Sari Gandum. Middag: Pepaya, Sambal Goreng, Telur Rebus, Rose Brand Tepung Tapioka, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Daun Bawang, Ellenka Fiber Creme, Teh Hijau, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Sosis Ayam, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Brownies, Bakso Ayam, Astor Wafer Stick Chocolate, Keju Parmesan (Parut), Mayones, Salad Buah. mer...
|
|
1372 kcal
|
Träning:
Cardio - 6 minuter, Intervall (HIIT) - 32 minuter, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
12 jun 20 av medlem: Berthaap17
|
12 jun 20 av medlem: Ramawj1121
|
bagi resepnya ka.. itu apa yang di samping telur?😁
12 jun 20 av medlem: indahrosmiati
|
12 jun 20 av medlem: oxavia
|
12 jun 20 av medlem: Dianakoni21
|
Kayaknya fibernya kurang, kenyang ga sih itu?.-.
12 jun 20 av medlem: wulanapherns
|
12 jun 20 av medlem: laladitaa
|
12 jun 20 av medlem: Everyday is Holiday
|
mau tanya dong kalian kalo diet makan nasi ga sih
kalo makan seminggu berapa kali
atau sehari brp kali
12 jun 20 av medlem: iw.irmairma
|
12 jun 20 av medlem: berlianaputri073
|
12 jun 20 av medlem: rynsf
|
itu yg dekat nasi pentol kah ?
12 jun 20 av medlem: rizalshadowfiend
|
12 jun 20 av medlem: semok montokk
|
12 jun 20 av medlem: shefayul
|
@all kenyang dong. Itu total 350-370 kal kok
Jd yg sebelah telur itu daging ayam giling, telur, tapioka (1-2 sdm) , daun bawang & bumbu ku campur aja terus direbus. Bisa juga kalau mau dikukus atau dipanggang (nanti jadinya semacem steak gitu) kalau direbus ya jadinya kayak bakso daging aku sering masak ini soalnya lumayan kenyang. 👌
13 jun 20 av medlem: rianaasti37
|
@iw.irmairma bantu jawab. Boleh-boleh aja sih makan nasi, cuman porsinya di dikitin, aku tiap hari masih makan nasi kok. Cuman 1 kali aja pas makan siang, itu jg cuman 100gr paling mentok 120gr
13 jun 20 av medlem: FaraNadiiaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rianaasti37 's vikthistorik
|