Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 58,61g | Prot: 130,94g | Kolh.: 189,52g.
Frukost: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Lunch: Quiche low carb, Joledila Rissões de Camarão, Pizza de Pepperoni (36 cm). Middag: Moelas de Galinha, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Maçã, Pão de Mistura, Melão, Pingo Doce Bolacha de Canela, Continente Folhado de Salsicha. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|