Futurest 's dagbok, 10 jun 20

Ролл с индейкой, овощной салат с рикоттой и семечками. Быстро/вкусно/легко.

---

2108 kcal

Fett: 91,85g | Prot: 188,75g | Kolh.: 127,63g.   Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Карпаччо из Курицы, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Мука, Сыр Сулугуни, Яйцо. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Какао Порошок Золотой Ярлык, Молоко Dietalat 0,5%, Matti Тропические Мюсли, Молоко Dietalat 0,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Efter lunch: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, 365 Дней Горчица Русская, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Русский Хлеб Лаваш, Майонезный Соус Лёгкий, Кетчуп Томатный, Отруби Ржаные, Авокадо, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Middag: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Матиас XXL Отборный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Сыр Сулугуни, Карпаччо из Курицы, Масло Сливочное 72,5%. mer...

2470 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...