|
420 ккал: на 4 шт с кокосовым муссом вместе. Утром пробежка натощак лайтовая 4 км=30 мин. Идеально, но придётся сократить ккал в течении дня чтоб уложиться в 1200
|
1533 kcal
|
Fett: 39,84g | Prot: 46,55g | Kolh.: 104,90g.
Frukost: ВкусВилл Кокосовый Мусс, Плеза Льняная Каша, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья. Middag: Фисташки, Красное Столовое Вино. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Свежевыжатый Морковный Сок, Ritter Sport Горький Шоколад 74%. mer...
|
|
200 kcal
|
Träning:
Бег 7 км/ч - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|