|
Всем привет . 3 дня был жор ) но я опять в строю . но у меня проблема я потянула связку или что нога просто адски болит при тренях 15 минут сегодня выдержала и больше не могу . ногу поднимать больно . Кароче появилась у меня идея X . хочу научиться тверкать. Кто то этим занимается?? как вам ? может есть уроки толковые в ютуб что-то я их не нашла
|
85 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
740 kcal
|
Fett: 30,08g | Prot: 19,20g | Kolh.: 100,65g.
Frukost: Простые Пельмени, Печенье, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Жареная Картошка, Жареное Яйцо. Middag: Клубника, Зефир. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Zumba - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|