|
if beslenmenin son öğünü
|
847 kcal
|
Fett: 29,85g | Prot: 36,25g | Kolh.: 118,80g.
Frukost: Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Middag: Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Balkabağı, Kuru İncir, Lipton Kiraz Sapı Çayı. mer...
|
|
390 kcal
|
Träning:
P90X - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
27 maj 20 av medlem: mhmmdact
|
2 ana öğün arada da canım bir şeyler yemek isterse
27 maj 20 av medlem: aydikubraaa
|
Yemek saatlerin nasil peki
28 maj 20 av medlem: cigdem222
|
yemek saat ayarlamamı şöyle yapıyorum 8\16 8 saat içinde yiyorum 16 saatlikte oruç bir şey yemiyorum şöyle ayarladım 12 de ve ya 1 de kahvaltı 7 de veya 8 de de akşam ymeğimi yiyip kapatıorum arada da acıkırsam ççerez yada kuru meyve yada meyve yiyorum :)
28 maj 20 av medlem: aydikubraaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aydikubraaa 's vikthistorik
|