Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2013
|
94,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3154 kcal
|
Fett: 59,02g | Prot: 124,37g | Kolh.: 556,62g.
Frukost: Manzanas Gala, Prowinner Albumina de Huevo, Ke Precio Avena, Plátano, Leche (Leche Entera). Lunch: Queso Ricotta (Semi Descremado), Lechuga, Tortilla de Maíz, Papaya, Tortilla de Maíz, Sopa de Papa, Clara de Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Lechuga, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Middag: Clara de Huevo, Lechuga, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Los Volcanes Queso Panela, Tortilla de Maíz, Frijoles Refritos, Arroz Blanco, Ke Precio Avena, Plátano, Prowinner Albumina de Huevo. Snacks/Annat: Mangos, Queso Fresco, Nopales, Tortilla de Maíz, Manzanas Gala, Palomitas de Maíz. mer...
|
|
3474 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar och 45 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|