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Después de platicar con mi nutrirloga, mi entrenador y con mis doctores de cabecera (hermanos), he decidido perder menos peso por semana. Esto por dos razones:
--> la primera y más importante, no es sano perder tanto peso en (2.3 Kg en 1 semana), los tejidos de la piel deben de acostumbrarse a la ausencia de grasa y re acoplarse correctamente con el músculo, y la mente debe adaptarse a la nueva imagen, es decir uno debe reconocer los cambios físicos y asimilarlos.
--> y segunda, perdí mucho peso, si, pero mi masa muscular no subió casi nada, a comparación con las otras semanas.
En conclusión, más vale paso lento pero seguro. :D
Saludos!
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4621 kcal
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Fett: 99,67g | Prot: 237,04g | Kolh.: 543,15g.
Frukost: Papaya, Prowinner Albumina de Huevo, Ke Precio Avena. Lunch: Mangos, Bolillo, Aguacate, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Tortilla de Maíz, Bistec, Cebollas, Pimientos Verdes. Middag: Tequila, Cerveza, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Tortilla de Maíz, Frijoles Refritos. Snacks/Annat: Doña María Mole Listo para Servir, Pechuga de Pollo, Bolillo, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas, Caldo de Pollo. mer...
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3942 kcal
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Träning:
Sittande - 8 timmar, Dans (Square Dance) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
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