48.8
|
49 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 27,55g | Prot: 65,09g | Kolh.: 186,61g.
Frukost: Mustika Ratu Slimming Tea, Kurma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Entrasol Entrasol Pro-Fit Susu Bubuk Vanila, Nasi Merah. Middag: Otak-Otak, Tape Singkong, Kurma, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Green Box Jamur Enoki, Tomat Merah, Tropicana Slim Sweetener Classic, Garam, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Annat: Jambu Biji, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. mer...
|
|
1321 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rianaasti37 's vikthistorik
|